2019-02-14 【ラジオ体操】 インフルエンザにかかった時、熱が出てしんどかったと同時に、熱を出しきり、お腹の中を空っぽにした感覚が爽快だった。 もう、2度と嫌だなあと思いつつも、体はすっきり感を覚えている。 インフルエンザが治った頃から、食事の量とおやつを少し減らしている。 それと、運動不足を痛感して、ラジオ体操を始めた。 編み物、パソコン、スマホ、と、体を使う時間が少なすぎて、明らかに運動不足。 もう日ものびてきたし、ウォーキングから少しずつ外に出ようっと。